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ロングフライト症候群を予防するにはどうすればよいですか？

長時間体を動かせない状態では、血栓ができやすくなります。長時間体を動かせない状態が続くと、静脈、特に足の静脈の血流が悪くなり、血栓が生じます。ロングフライト症候群(エコノミークラス症候群)は、このようにしてできた血栓が原因です。 
　ロングフライト症候群には、いくつかの予防法があります。１つ目は、体を動かすこと。遠慮せずに通路に出て屈伸運動をしたり、座席でも足を動かすよう心がけます。 
　２つ目は、水分の補給。機内は意外と乾燥していますので、こまめに水分を補給する必要があります。水分を補給すればトイレも近くなり、運動にもなります。 
　３つ目は、圧迫ストッキング。お奨めは、テルモで販売している圧迫ストッキング。これはかなりの優れもので、立ち仕事が多い方の足のむくみにも効果があります。 
　４つめは、アスピリン。静脈血栓に効果があるかどうかは多少疑問もありますが、予防薬としては最有力です。ただし、適量がむつかしいので必ず医師の処方を受ける必要があります。 
　５つめは、ナットウキナーゼサプリ。確実な効果を期待するなら、信頼できる品質の製品を選びます。ナトフェミンなら、８時間おきに２粒ずつがお奨めです。